Exercicios

Como adelgazar a cintura: como facer exercicio en casa? Cales son os mellores tratamentos estéticos?

Moitas mulleres soñan con ter un corpo fermoso e unha cintura pequena, como o famoso "corpo de guitarra". Porén, non sempre temos unha cintura naturalmente delgada, por iso a procura de como adelgazar a cintura aumenta cada día. Se… Seguir lendo »Como adelgazar a cintura: como facer exercicio en casa? Cales son os mellores tratamentos estéticos?

adestramento a domicilio

Adestramento doméstico: como configurar adestramento? Que precaucións tomar? ¡Mira os consellos xeniais!

Facer actividade física é fundamental para quen queira poñerse en forma e mesmo mellorar a súa saúde. Pero non sempre temos tempo para ir ao ximnasio a facer exercicio, xa que a rutina está chea e cansa, e por iso o facemos... Seguir lendo »Adestramento doméstico: como configurar adestramento? Que precaucións tomar? ¡Mira os consellos xeniais!

sobreentrenamento

Sobreentrenamento: que é? Como non adestrar? Cales son os síntomas? Que comer?

A aparición de sobreentrenamento é moi común en deportistas que queren gañar músculo rapidamente, ou que precisan participar nalgunha competición. Obtén máis información sobre este problema e o que cómpre facer para evitar o sobreadestramento. Que é o sobreentrenamento? O sobreentrenamento é unha expresión... Seguir lendo »Sobreentrenamento: que é? Como non adestrar? Cales son os síntomas? Que comer?

nadar

Natación: axuda a perder peso? Cales son os beneficios? E para bebés? ¿Fortalece os teus músculos?

Chega o verán e nada mellor que combinar negocios co pracer e practicar un excelente deporte nunha piscina moi chula e agradable. A natación é unha actividade completa que mellorará a túa saúde e tamén a túa autoestima. En temas… Seguir lendo »Natación: axuda a perder peso? Cales son os beneficios? E para bebés? ¿Fortalece os teus músculos?

clase de spinning

Spinning: descobre como funciona este exercicio que ten febre nos ximnasios de todo o país

Se estás pensando en unirte a un ximnasio ou xa estás facendo adestramentos, pero queres mellorar o teu rendemento, probablemente xa escoitases falar de spinning ou o buscaras. Esta técnica é moi coñecida nas academias brasileiras, pero cobrou moita forza nos últimos tempos... Seguir lendo »Spinning: descobre como funciona este exercicio que ten febre nos ximnasios de todo o país