Fariña de maracujá: descubre aquí todos os seus beneficios e como facelo.

fariña de maracujá

Esa froita da paixón é unha froita que podes facer moitas deliciosas receitas, xa todo o mundo sabe. Pero coñeces as marabillas da fariña de maracujá? Feito a partir da parte branca da casca da froita, pode extraer numerosos nutrientes como vitamina b3, fósforo, ferro e calcio, ademais de non ter glute. ¿Curioso dos seus beneficios? Imos contalo!

Para que serve?

A fariña, porque ten unha gran cantidade de nutrientes, pode axudarche con algúns problemas e mellorar a túa saúde. Consulte algúns dos seus beneficios:

  • Baixa as taxas de colesterol

Ao ter pectina na súa composición, este compoñente facilita a eliminación do colesterol malo (LDL) no seu proceso dixestivo. Así podes reducir os niveis de colesterol e estar máis saudable.

  • Mellora a función intestinal

Para as persoas que teñen un intestino atrapado, a fariña de maracujá é un gran aliado. Ten unha gran cantidade de fibra que axuda a que o intestino funcione correctamente.

  • Axuda a combater a diabetes

Axuda a previr e tratar a diabetes. Isto ocorre porque a fibra da casca axuda a reducir a cantidade de insulina que chega ao corpo e, así, controla a glicosa no sangue reducindo os seus picos.

Perde peso a fariña de maracujá?

Si. Os seus compoñentes tamén che axudan a perder peso. Isto é porque:

  •  A fariña de froita da paixón promove a sensación de saciedade debido á cantidade de fibra presente. Así, con pouca comida sentirase satisfeito e consumirá menos calorías.
  • A fariña de froita da paixón axuda a aumentar o teu metabolismo porque controla a cantidade de glicosa no sangue. Ao producir menos insulina, o teu metabolismo acelera e non che permite acumular graxa. Deste xeito queimarás máis graxa máis rápido.

fariña de maracujá

Como facer?

A fariña de maracujá pódese facer moi sinxela na casa. Só tes que reservar un pouco de tempo e a cantidade paga ben e podes consumila durante varios días. Consulte a receita:
Ingredientes:

  •  5 cunchas de maracujá

Método de preparación:
En primeiro lugar, lave ben todas as casas da froita da paixón. Coloque as casas saneadas nunha assadeira e colóqueas a asar. Serán bos cando estean secos e quebradizos. Sacar do forno e esperar a que arrefríe. Despois bate as peles nunha batidora ata que se converta nunha fariña. Despois de alcanzar a consistencia, basta con consumir e reservar nunha pota con tapa.
Para tomar, o indicado para gozar de todos os beneficios mencionados son 2 culleres de sopa de fariña de maracujá ao día. Recoméndase tomala antes das comidas principais, como o xantar e a cea. Pero é importante resaltar que o seu consumo debe ir acompañado dun bo vaso de auga para que estea hidratado e que os efectos de saciedade sexan efectivos. Podes escoller consumir unha culler de fariña simple ou mesturalo con outros alimentos para suavizar o sabor. Algunhas excelentes opcións para acompañar a fariña son as ensaladas de froitas, a tapioca, o iogur, as empanadas, o zume verde e os batidos.
fariña de maracujá

Receita de fariña de froita da paixón

Ademais de engadir fariña con outros alimentos, podes converter a fariña en comida. Mira a receita deste bolo tan lixeiro e delicioso.

  • Bolo de fariña de froita da paixón con reladura de limón

Ingredientes:

  • Ovos 2
  • 2 cuncas de azucre
  • Ralladura de limón ao gusto
  • 4 culleres de sopa de aceite
  • 1/4 cunca de auga
  • 3/4 cunca de fariña de maracujá
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 e 1/2 cunca de fariña de arroz
  • 1 cucharada de forno en po

Forma de facer:
Bater os ovos, o azucre, a reladura de limón, o sal e a auga. Engade cada ingrediente aos poucos para que a masa quede suave e suave. Coloque a mestura nun bol e engada gradualmente a fariña de maracujá, a fariña de arroz e o fermento. Remexe ata que teña unha masa cremosa. Ás durante 45 minutos e cando remate, apágao e agarda a que arrefríe.
fariña de maracujá

Fariña de froita da paixón en cápsulas

Ademais da fariña que preparas na casa, tamén podes comer fariña de maracujá na versión en cápsula. Adoita ser unha mellor opción para os que teñen pouco tempo para prepararse e inxerir. A cápsula é máis fácil de transportar na bolsa e ofrécelle unha maior flexibilidade á hora de tomala. Hai varias marcas que venden fariña de maracujá en cápsulas que se poden mercar en tendas específicas ou en liña. O valor dunha pota de 500 mg que inclúe 60 cápsulas rolda os R $ 32.

1 comentário em “Farinha de maracujá: Descubra aqui todos os seus benefícios e como fazer!”

Deixe un comentario

O seu enderezo de correo-e non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *